2. サプリを食事に置換える美容と足腰の健康に！コラーゲンを食事で効率的にとる方法
コラーゲンは美容によいイメージをもっている方が多いのではないでしょうか。実はそれ以外に、骨や軟骨、血管、腱なども構成しており、人体のタンパク質の30％をコラーゲンが占めています。では、このコラーゲンとどのようにとったよいのか、効率的なとりかたがあるのか探っていきましょう。
2023-09
2. サプリを食事に置換える
2. サプリを食事に置換える内側から日焼けや美白をケア！L-シスチンを食事で効率よくとる方法
健康食品には飲む日焼け止めや、美白や美容系のサプリメントによく配合されているL-シスチン。同じ美肌成分として配合されるアスタキサンチンなどよりも食品からとりやすいので、普段の食事にとり入れてみてみませんか？効率的なとり方をご紹介します。
2. サプリを食事に置換える日中のパフォーマンスを上げる！カフェインの効率的なとりかた
カフェインは眠気や疲労感も吹き飛ばして日中のパフォーマンスを上げてくれますが、コーヒーやエナジードリンクの飲み過ぎはせっかくのカフェインの体感を減らし、中毒を引き起こしてしまうことも。効率的な摂取方法について考えました。
2. サプリを食事に置換える海のカロテノイド アスタキサンチンを食事からとる方法
近年サプリメントで人気が高まっているアスタキサンチン。その抗酸化作用の高さと幅広い機能性は、基本栄養素とともにとりたいと思っている方が多いのではないでしょうか。今回はアスタキサンチンを食事から上手にとる方法について考えていきます。