2023-11

腸は「第二の脳」、あるいは「第二の心臓」の心臓ともいわれ、腸の健康が注目されています。その中でも腸内のお掃除をしたり、善玉菌を増やしたりしてくれる食物繊維は、最も基本となる大切な食品成分です。では、食物繊維をどうとったらいいのでしょうか。

飲むだけダイエットサプリで話題のエラグ酸。よく見ると、色々な商品に配合されています。そんな人気のエラグ酸ですが、普段の食事からとれたらいいですよね。どのような食品に含まれているのか、どの食品をどれだけ食べるのがおすすめか、探っていきます。

女性の気になるデリケートゾーンの痒み。病院に行ってもまたぶり返す。そんな悩みを日々の食事で解決できたらいいですよね。デリケートゾーンの悩みにいい食事について解説します。

ルテインは様々な食品に含まれている成分です。目の健康にかかわる栄養素として、ビタミンAやブルーべリーなども知られています。すべての成分を食事で意識するのは大変ですよね。そこで、効率よくとる方法も含めて考えていきましょう。