サプリを食事に置換える

疲れた日はどのように過ごしますか？栄養たっぷりの食事をとる、睡眠をたっぷりとる、リラックスするために音楽を聴くなど方法は色々ありますよね。今回は、肉体的な疲れを感じたときにおすすめのクエン酸について、効果的なとり方と一緒にご紹介します。

カフェインは眠気や疲労感も吹き飛ばして日中のパフォーマンスを上げてくれますが、コーヒーやエナジードリンクの飲み過ぎはせっかくのカフェインの体感を減らし、中毒を引き起こしてしまうことも。効率的な摂取方法について考えました。

近年サプリメントで人気が高まっているアスタキサンチン。その抗酸化作用の高さと幅広い機能性は、基本栄養素とともにとりたいと思っている方が多いのではないでしょうか。今回はアスタキサンチンを食事から上手にとる方法について考えていきます。

最近、機能性表示食品やサプリメントでGABAという成分をよく見かけるようになりましたが、どんな成分かご存じですか？実はいろいろな機能がある成分ですので、普段の食事でとりたいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。その方法について、お伝えします。

欧米セレブに話題の「若返りのビタミン」NMN。今では様々商品が発売されていて、どのサプリが一番良いのか悩んではいませんか。その選び方について、紐解いていきます。

女性ホルモン様作用をしてくれる女性の味方、大豆イソフラボン。最近は代謝産物のエクオールでとらないと意味がないって聞くけど、ホントなの？そんな疑問に、大豆イソフラボンをどれくらい、どのようにしてとったらいいのかをお伝えします。